Daftar Olahraga Senam SMK Global Jati Tujuh
Tahun Ajaran 2024 - 2025
1. Senam Dasar
- Pemanasan dan peregangan
- Senam irama dasar
2. Senam Irama
- Kombinasi gerakan dengan musik
- Teknik menggunakan alat seperti pita dan bola
3. Senam Aerobik
- Gerakan untuk kebugaran
- Variasi intensitas rendah, sedang, dan tinggi
4. Senam Lantai
- Gerakan roll depan dan belakang
- Teknik kayang dan handstand
5. Senam Kreasi
- Kolaborasi gerakan senam dengan tarian
- Kreasi koreografi kelompok
6. Senam Kesehatan Jasmani (SKJ)
- Rutin gerakan standar SKJ 2024
- Kombinasi senam untuk kebugaran siswa
7. Senam Kebugaran
- Latihan interval untuk daya tahan tubuh
- Fokus pada kekuatan otot dan fleksibilitas
8. Senam Yoga
- Teknik pernapasan dan relaksasi
- Pose dasar untuk keseimbangan tubuh
9. Senam Zumba
- Gerakan energik berbasis tarian modern
- Iringan musik upbeat untuk kebugaran
10. Senam Pagi Bersama
- Kegiatan mingguan di lapangan sekolah
- Fokus pada membangun semangat dan kebersamaan
Catatan: Semua program akan diawasi oleh instruktur berpengalaman dan dilaksanakan sesuai jadwal kegiatan olahraga sekolah.